Batidos

Los batidos para adelgazar de esta sección te ayudarán no solo a perder peso, sino a que lo hagas de forma saludable para tu organismo, con alimentos naturales y llenos de vitaminas.

 

El sobrepeso en nuestra época actual se debe sobre todo a la falta de ejercicio y los malos hábitos de alimentación. La manera más eficaz de conseguir perder peso es adoptar un régimen alimenticio saludable y la práctica de ejercicio.

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¬ŅQu√© debo hacer para llevar una dieta saludable?

 

  • Come 5 raciones de frutas y verduras frescas, ya que contribuyen a acelerar el metabolismo y a eliminar toxinas (evitar√°s la retenci√≥n de l√≠quidos). Los batidos para adelgazar que te propongo pueden ser una excelente elecci√≥n si no comes frutas y verduras en tu d√≠a a d√≠a. Adem√°s, estos¬†smoothies verdes¬†producen un efecto super saciante¬†y est√°n buen√≠simos.

 

  • Bebe al menos 2 litros de agua al d√≠a¬†(unos ocho vasos), para reducir el apetito y eliminar toxinas.Pr√°ctica ejercicio de forma regular. Intenta realizar alg√ļn deporte que no te aburra (yoga, caminar 30 minutos, ir a nadar‚Ķ) ¬°Seguro que encuentras algo que te guste!

 

  • Evita¬†los productos a base de harina refinada, la comida r√°pida y la comida basura.

 

  • Suprime¬†el az√ļcar, los fritos y los aditivos alimentarios artificiales.

 

  • Evita¬†los alimentos ricos en¬†almid√≥n¬†(pan, boller√≠a, patatas, etc).

 

  • Di¬†NO a la vida sedentaria. ¬°Lev√°ntate¬†de una vez del sof√° y mu√©vete!